Η επιστροφή στην άθληση μετά από τραυματισμό είναι μια διαδικασία επανένταξης. Η επάνοδος σε μια τροποποιημένη προπόνηση, η συμμετοχή στο άθλημα και η επιστροφή στην προηγούμενη απόδοση δεν είναι απαραίτητα το ίδιο στάδιο.
Πέρα από τον χρόνο που έχει περάσει
Το ημερολόγιο είναι ένα μόνο στοιχείο της απόφασης. Συνεκτιμώνται η κατάσταση του τραυματισμού, η κίνηση, η δύναμη, η ανταπόκριση στη δραστηριότητα και οι απαιτήσεις του αθλήματος. Μετά από επέμβαση ή όταν υπάρχουν συγκεκριμένοι ιατρικοί περιορισμοί, η πορεία συντονίζεται με τον θεράποντα ιατρό.
Σταδιακή επανεισαγωγή των απαιτήσεων
Ένα πρόγραμμα μπορεί να περιλαμβάνει αρχικά κινήσεις χαμηλότερης απαίτησης και, στη συνέχεια, δραστηριότητες που προσεγγίζουν την προπόνηση. Για παράδειγμα, η προετοιμασία για τρέξιμο διαφέρει από την προετοιμασία για άλματα, επιβραδύνσεις ή αλλαγές κατεύθυνσης.
- Αξιολόγηση των κινήσεων που απαιτεί το συγκεκριμένο άθλημα.
- Προσαρμογή της διάρκειας και της έντασης της συμμετοχής.
- Παρακολούθηση της ανταπόκρισης κατά τη δραστηριότητα και μετά από αυτή.
Πότε χρειάζεται επανεκτίμηση
Η αύξηση του πόνου, η επανεμφάνιση οιδήματος ή η μείωση της λειτουργικότητας χρειάζονται αξιολόγηση πριν αυξηθεί η επιβάρυνση. Το πρόγραμμα δεν προχωρά με τον ίδιο ρυθμό για όλους και δεν υπάρχει ένας γενικός αριθμός ημερών που καθορίζει την ετοιμότητα.
Μια κοινή απόφαση με συγκεκριμένο στόχο
Ο αθλούμενος, ο φυσικοθεραπευτής και, όπου χρειάζεται, ο ιατρός ή ο προπονητής συνεργάζονται για τα επόμενα βήματα. Η συζήτηση αφορά το είδος της συμμετοχής, τις απαιτήσεις της και τα κριτήρια που θα χρησιμοποιηθούν για να εκτιμηθεί η πρόοδος.